„Bangs Garcia“ pateikia patarimų, kaip atgauti formą po C sekcijos

„Bangs Garcia“, Amelia Garcia-Birchmore

Vaizdas: Instagram / @ valeriebangsgarcia

Aktorė Bangs Garcia galėjo turėti pirmųjų abejonių dėl savo tinkamo kūno atgimimo, kai dukterėčia Amelia per 30 metų cezario skyrių gimė. Tačiau aktorė padarė viską, kad būtų išvengta svorio po gimdymo, ir savo fitneso paslaptimis pasidalijo socialiniuose tinkluose.



Pradėkite sportuoti bent keletą mėnesių prieš nėštumą, laikykitės sveikos mitybos, dėvėkite kelnaites aukštą liemenį maždaug du ar tris mėnesius po gimdymo, priklausomai nuo jūsų gijimo proceso (pirmiausia pasitarkite su gydytoju), rašė Garcia vakar paskelbtame „Instagram“ įraše. Rugpjūčio 12 d.

Paskelbusi šešias savo nuotraukas tame pačiame atspausdintame bikinyje, ji dokumentavo savo figūrą nuo tada, kai dar nebuvo nėščia, aštuonis mėnesius nėščia, septynias savaites po gimdymo, keturis mėnesius po gimdymo ir iki septinto mėnesio po gimdymo, kai pagaliau įgijo savo regėjimą. figūra prieš nėštumą.

mes pliki lokiai 5 sezono išleidimo data

Kai buvau jauna, girdėjau, kad kai moteris gimdo 30 metų ir vyresnį vaiką, ji nebegali atgauti savo kūno iki nėštumo, - prisiminė Garcia. Tada ji sakė, kad jos idealus amžius tuoktis buvo maždaug nuo 25 iki 26 metų, kad jai būtų suteikta laiko susilaukti vaikų iki jai sukaks 30 metų. Kylie Padilla, išsiskyrusi su Aljur Abrenica, su sūnumis persikelia į naujus namus Džaja atsisveikina su PH, šiandien išskrenda į JAV „pradėti naują kelionę“ ŽIŪRĖTI: Geraldas Andersonas plaukia su Julia Barretto šeima Subic



Bet aš susituokiau būdamas 29, pastojau 30 metų, dabar man yra 31 metai su 8 mėnesių kūdikiu; Aš visiškai nesutinku, kad šiame amžiuje moteris negali atgauti formos! Gali būti ne visai taip, kaip anksčiau, bet įmanoma. Galbūt su atkaklumu galėtumėte net būti geresnės formos nei anksčiau.

Ji pasakojo, kad Filipinų gydytoja jai pasakė, kad kūną nėštumui paruošė dar prieš pastodama - 2014–2015 m. Ji treniruodavosi tikrai sunkiai, kad po treniruočių verkė duše. Kad ir kokia sunki būtų jos treniruotė, ji tvirtai apsisprendė baigti treniruotes ir pagerinti bendrą sveikatos būklę.

Kadangi ji turėjo atlikti chirurginį gimdymą ir vis tiek turi visiškai pasveikti, ji negali atlikti jokios įtemptos salės veiklos tik praėjus aštuoniems – devyniems mėnesiams po gimdymo. Garcia pasidalijo, kad jos pratimai nuo ketvirtojo mėnesio po gimdymo Amelia susideda iš greito ėjimo ant bėgimo takelio ir tam tikrų pritūpimų variantų.



pacquiao vs bradley 3 bilietai

Ne tik užtikrinanti, kad ji atlieka kardio pratimus, ji prisipažino, kad rūpinosi savo kūnu stebėdama ir maisto vartojimą. Garcia išvardijo tai, ką valgė būdama nėščia: kvinoja, lašiša ir skumbrė, vištienos krūtinėlė, jautiena, daržovės, vaisiai (ypač braškės jai padėjo rūgštėti), makaronai, kviečių duona, kiaušiniai (ji teigė, kad juose yra cholino). kuris yra būtinas kūdikio smegenų vystymuisi) ir sojos pienas. Ji taip pat neleido vartoti ryžių, kiaulienos ir saldumynų.

Pagimdžiusi Ameliją, Garcia pasidalijo, kad valgo bet ką. Tačiau ryžius ji valgo tik du tris kartus per mėnesį ir retai valgo kiaulieną. Ji taip pat teigė, kad nuolat valgo daržoves kiekvieną dieną ir kad vaisiai yra pirmas dalykas, kurį ji vartoja ryte. NVG

ŽIŪRĖTI: „Bangs Garcia“ kūdikis Amelija krikštijamas Anglijoje

„Bangs Garcia“ dalijasi skausminga, bet įžvalgia žindymo kelione: „Kova tikra“